Bienvenue sur ma page !

Si tu es ici, c’est probablement que tu souhaites du changement...

Anxiété, surcharge mentale, perte de sens, sentiment de décalage, schémas qui tournent en boucle… ou juste cette impression de vivre en pilote automatique, ou en "mode survie". 
Peut-être que tu as déjà consulté, essayé plusieurs approches, testé des outils… sans changement durable. Ce n’est pas que tu es "incapable" ou "défectueux.se"

→ C'est que tu n’as pas encore trouvé une approche réellement adaptée à ton fonctionnement.

👉 Mon objectif : t’aider à sortir de la lutte intérieure permanente pour reconstruire une vie qui fait sens pour toi, une vie guidée par tes valeurs plutôt que par la peur ou l’épuisement.

Qui suis-je ?

Je suis Justine, psychologue FSP.
J’accompagne des adultes qui vivent :

  • de l’anxiété généralisée

  • du burnout ou un épuisement émotionnel

  • des ruminations persistantes

  • un sentiment d’échec ou de décalage

  • des transitions de vie difficiles

  • des schémas intérieurs qui se répètent

  • une neurodivergence (TDAH, TSA, hypersensibilité...)

J’ai moi-même connu une longue période d’errance thérapeutique : anxiété généralisée, hypocondrie, troubles alimentaires, diagnostic TDAH tardif…

Tout ça a façonné ma manière d’accompagner : humaine, concrète, ancrée dans le réel et dans la compréhension du vécu des personnes que j’accompagne.

Mon approche et ma manière de travailler

Mon cadre de référence est l’ACT, une thérapie moderne, scientifique et plus flexible que les approches TCC classiques.
On ne cherche pas à "corriger" tes pensées ni à te convaincre de penser différemment.
On travaille plutôt à :

  • te désidentifier/défusionner de tes pensées 

  • accueillir ton expérience sans te laisser submerger

  • clarifier ce qui a réellement du sens pour toi

  • poser des actions cohérentes, même dans l’inconfort

  • revenir à une vie choisie, pas subie

 

C’est une approche profonde, respectueuse du fonctionnement humain et orientée vers l'action. Je ne pratique pas une thérapie protocolaire ou rigide, mais un accompagnement vivant, engagé, qui s’adapte à TA réalité. Et selon tes besoins, j’intègre aussi des outils d’hypnose thérapeutique et d’IFS.

 

Pas de protocoles rigides. Pas d’injonctions. Pas de positivité forcée.

 

Je propose un suivi de type "coaching", tu ne seras pas laissé.e à l'abandon entre les séances !

→ un cadre simple, sécurisant et sans jugement
→ une collaboration active : on avance ensemble
→ disponibilité sur WhatsApp entre les séances si nécessaire
→ un accompagnement ancré dans tes valeurs, pas dans des objectifs “idéaux” ou inatteignables